Just 4 Physiotherapy
عزيزي الزائر...
المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل منتداك المتواضع معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
دد

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

مُساهمة من طرف لحظة امل في الإثنين مايو 26, 2008 8:59 pm

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!


اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

منقووووووووووووووووووووووووول

lol! lol! lol! lol!

لحظة امل
مشرفة القسم الادبي والثقافي
مشرفة القسم الادبي والثقافي

انثى
عدد الرسائل : 207
العمر : 29
البلد : أنا لاجىء الأمس البغيض وفي غدي سأكون عائد
العمل/الترفيه : مستقيلة
مزاجي :
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 66
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

مُساهمة من طرف طعم الحياة Thearthope في الأربعاء مايو 28, 2008 9:51 pm

حلو والله

وجد جد يسلمووووو

شش شش شش شش شش شش شش شش

بس لحظةأمل اللله يرضى عليك ما تنسي حالك من هالأشياء واعملي فيهم

:pirat: :pirat: :pirat:

_________________

طعم الحياة Thearthope
:: مدير المنتدى ::
:: مدير المنتدى ::

ذكر
عدد الرسائل : 251
العمر : 30
البلد : فلسطيـــــــن
العمل/الترفيه : طالب
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 4
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

مُساهمة من طرف همس الليل في الخميس مايو 29, 2008 10:22 pm

كلشي بتغير بالانسان الا العصبيه

كل يوم بتزيد عن اليوم اللي أبلو

وبحسها مرض ما بيئدر الواحد يسيطر عليه

وكل الحلول المقترحه فاشله

فش مجال للتغيير ........

_________________

همس الليل
مشرفة ركن النواعم
مشرفة ركن النواعم

انثى
عدد الرسائل : 215
البلد : --
العمل/الترفيه : student
مزاجي :
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

مُساهمة من طرف Oriole في الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:54 pm

يسلمو ايديكي عهالموضوع المفيد

وأنا معك مو ضروري الواحد يعصب

لأنو في امور مهما عصبنا عليها ما بنستفيد شي

يعني نريح بالنا من أولها أحسن

استكنيسوااااااااااااا دد دد دد

Oriole
مشرفة قسم العلاج الوظيفي
مشرفة قسم العلاج الوظيفي

انثى
عدد الرسائل : 143
العمر : 29
البلد : Palestine
العمل/الترفيه : OTEYAYA
مزاجي :
رسالتي اليكم : Cool 3la 6oool
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 14/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى