Just 4 Physiotherapy
عزيزي الزائر...
المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل منتداك المتواضع معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
دد

اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

dd اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف طعم الحياة Thearthope في الخميس مارس 06, 2008 5:39 pm


بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية ...

الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .

إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول : لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك .. أتعرف لماذا ؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..

iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii


الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة ..

iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii



الخطوة الثالثة : حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية ..
- حالتي خطيرة.
- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .

iii iii iii iii iii iii iii iii iii iii


الخطوة الرابعة : لا تضع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق ..
أخي الكريم..
امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظر خارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله ..


دد دد دد دد دد دد دد دد دد دد

_________________

طعم الحياة Thearthope
:: مدير المنتدى ::
:: مدير المنتدى ::

ذكر
عدد الرسائل : 251
العمر : 30
البلد : فلسطيـــــــن
العمل/الترفيه : طالب
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 4
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف سلينا في الخميس مارس 06, 2008 8:57 pm

حلووووووووووووووووووووووووو كتير

يسلمو ومشكور

تحيتي

سلينا
عضو مميز ذهبي
عضو مميز ذهبي

انثى
عدد الرسائل : 144
العمر : 24
البلد : جرح فلسطين
العمل/الترفيه : طالبة
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 10/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف همس الليل في الجمعة مارس 07, 2008 7:54 pm

يسلموووووووووووووو ايديك عالموضوع الرائع

مشكووووووووووووووووووووووور


دد دد دد دد دد

_________________

همس الليل
مشرفة ركن النواعم
مشرفة ركن النواعم

انثى
عدد الرسائل : 215
البلد : --
العمل/الترفيه : student
مزاجي :
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف عاشق وطن في السبت مارس 08, 2008 12:05 am

الله يبارك فيك يا طعم الحياة على هالمشاركه الحلوة

بيني وبينك الكل حالتو النفسيه صايره تعبانه هالايام
وصاير نادرا ما تلاقي حد مبسوط ومتفائل

والله يفرج همنا جميعا

اااا اااا اااا

_________________




علمتني الحياة ان اكتب حزني على ورق لكي لا ينسيني اياه احد

عاشق وطن
مشرف قسم الكمبيوتر و البرمجة
مشرف قسم الكمبيوتر و البرمجة

ذكر
عدد الرسائل : 114
البلد : فلسطين/بيت لحم
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف طعم الحياة Thearthope في السبت مارس 08, 2008 11:14 pm

ربنا يفرج همنا يا رب جميعا

اخي عاشق وطن

و يديم الفرحة و الابتسامة على حياتنا و اوقاتنا دايما

اااا اااا اااا اااا اااا اااا

و الف الف شكر على ردك اخت همس

و اقبلو تحيتي

دد دد دد دد دد دد دد دد دد

_________________

طعم الحياة Thearthope
:: مدير المنتدى ::
:: مدير المنتدى ::

ذكر
عدد الرسائل : 251
العمر : 30
البلد : فلسطيـــــــن
العمل/الترفيه : طالب
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 4
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف لحظة امل في الأربعاء مارس 12, 2008 9:35 pm

يسلمو ايديك يا اخي على الموضوع

وان شاء الله ما حد يجرب هاي المراحل

ويارب يبعد عني وعنكم الزعل
اااا اااا اااا
وشكرا للجميع

لحظة امل
مشرفة القسم الادبي والثقافي
مشرفة القسم الادبي والثقافي

انثى
عدد الرسائل : 207
العمر : 29
البلد : أنا لاجىء الأمس البغيض وفي غدي سأكون عائد
العمل/الترفيه : مستقيلة
مزاجي :
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 0
نقاط : 66
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

dd رد: اربعة خطوات لتغير حالتك النفسية

مُساهمة من طرف طعم الحياة Thearthope في الأربعاء مارس 12, 2008 9:39 pm

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يا رب

اختي لحظة أمل وربنا يسمع منك ومنا

اااا اااا اااا اااا اااا

_________________

طعم الحياة Thearthope
:: مدير المنتدى ::
:: مدير المنتدى ::

ذكر
عدد الرسائل : 251
العمر : 30
البلد : فلسطيـــــــن
العمل/الترفيه : طالب
رسالتي اليكم : خلينا مع بعض
السٌّمعَة : 4
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى